يمكنك رؤية المشاكل الجسدية في شعرك

ترقق الشعر

قد يكون تساقط الشعر المفاجئ مشكلة في الغدة الدرقية.

يمكن للحساسية أن تقصر دورة نمو الشعر، أو توقف نمو الشعر قبل الأوان، أو تظهر علامات قليلة جدًا.  تنتج الغدة الدرقية هرمونات تنظم الأنشطة الأيضية في الجسم، بما في ذلك نمو الشعر.

إذا عطلت حالة الغدة الدرقية عملية التمثيل الغذائي للبروتين، فقد يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر وترققه. بالإضافة إلى ذلك، فإن سوء التغذية بسبب سوء التغذية أو الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر.

تساقط الشعر

يمكن أن يعني نقص الحديد.

نفقد حوالي 40-100 شعرة يوميًا بسبب دورة الاستبدال الطبيعية في الجسم.  ومع ذلك، إذا لاحظت زيادة في تساقط الشعر، فيجب عليك التحقق لمعرفة ما إذا كان هناك نقص طفيف في الحديد في جسمك.

شعر فضفاض أو جاف

الشعر الجاف يمكن أن يعني نقص الرطوبة.

يمتد الشعر الصحي بعيدًا عن بعضه البعض، وإذا لم تأكل بشكل صحيح، فإن بصيلات شعرك لا تحتوي على البنية الجزيئية اللازمة لاحتواء الماء بشكل أفضل.  تناول المزيد من الدهون الصحية، مثل الماكريل والسلمون المرقط، التي تحتوي على الأحماض الدهنية للمساعدة في الحفاظ على رطوبة شعرك.

قلة اللمعان في الشعر

عندما يفتقر إلى اللمعان، فإنه يشير إلى نقص محتمل في فيتامين ب.

يؤدي نقص فيتامينات ب إلى فقدان الشعر بريقه، ويرجع ذلك غالبًا إلى نقص فيتامينات ب، والتي تعتبر ضرورية لكي تعمل الزيوت بشكل فعال.  يمكن محاولة تكملة بعض فيتامين ب، وتحتوي على فيتامين ب المزيد من الأطعمة مثل الكبد الحيواني والفاصوليا والأرز البني وما إلى ذلك.

شعر دهني

شعر دهني للغاية، ربما بسبب شرب الكثير من الحليب.

يعتقد بعض الباحثين في مجال الشعر أن الشعر الدهني ينتج عن شرب الكثير من الحليب والزبادي ومشروبات الألبان الأخرى.  الحل بسيط للغاية، التوقف عن شرب مشروبات الحليب يمكن أن يكون فعالاً خلال أسبوع واحد.

الشعر لا ينمو

لاحظ فترة من الزمن، لا ينمو الشعر، قد يكون هناك حساسية من الطعام.

الحساسية الأكثر شيوعا هي منتجات الألبان، والتي من الضروري إجراء اختبار الحساسية لها.  يمكن أن تؤثر الأوساخ الناتجة عن الزيت أيضًا على نمو الشعر إذا لم تغسلي شعرك بانتظام.

انقسام الأطراف

الأطراف المتقصفة مزعجة ويمكن أن تشير إلى نقص المعادن أو الفيتامينات.

قد يكون هذا بسبب نقص العديد من المعادن أو الفيتامينات الأساسية.  انتبهي لما تأكلينه، وأكثري من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين للمساعدة في تغيير ظاهرة تقصف أطراف الشعر.

الكثير من القشرة

تشير القشرة المفرطة إلى حساسية فطرية محتملة.

لدى الأشخاص كمية صغيرة من الفطريات على فروة رأسهم وجلدهم، ولكن الأشخاص الذين يعانون من الكثير من القشرة لديهم أكثر من 25٪ من الفطريات على فروة رأسهم. الفطريات المفرطة تهيج فروة الرأس وتنتج قشرة مفرطة.